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講演会案内

 投稿者:事務局  投稿日:2017年 9月 9日(土)15時01分3秒
返信・引用 編集済
  長崎県勤労者山岳連盟 創立50周年記念事業として下記のように講演会が予定されています。

問い合せたところ 勤労者山岳会連盟の会員でなくても出来るだけ多くの方に来て聴いて頂きたい。
たくさんの皆様のご来場をお待ちしています とのことです。



 山岳ライター 柏 澄子氏の講演会

   ”山の魅力と素晴らしさ”


  長崎県勤労者山岳連盟 創立50周年記念事業


日時:10月14日(土) 13時30分(会場13時)から

会場:サンプリエール長崎
    (長崎市元船町2-4) 095-822-3390

入場料:500円


画像を大きくしたい場合は画像の上で左クリックして,出た画像の上で再度左クリックして下さい。   
 
 

七高山山行の件

 投稿者:山行企画部 ・ 事務局  投稿日:2017年 1月 5日(木)23時36分8秒
返信・引用
  七高山山行について

8日()は雨天が予想されますが、雨天の場合でも山行は実施致します。

また、毎年恒例ぜんざい会、今回は中止致します。

山行後の新年会は予定通り「山川荘」で行います。

                                    山行企画部
                                    事務局

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夏の「疲労」遭難

 投稿者:事務局  投稿日:2016年 8月10日(水)23時47分42秒
返信・引用 編集済
  毎日猛暑が続いています。
猛暑による「疲労」が遭難に繋がる という記事を見つけましたのでご紹介します。


猛暑の登山は疲労が招く遭難に注意

2016年8月10日 大城和恵 / 心臓血管センター北海道大野病院医師/国際山岳医


1 .猛暑の夏に多い「疲労」遭難

 今年の夏は猛暑になるようです。

 山岳遭難の多い長野県で2014、15年の遭難件数を見ると、北アルプスでは7、8、9月の遭難が多いことがわかります。そして遭難の状況を調べてみますと、猛暑だった15年8月は「疲労」が原因の遭難がとても多いのです。

 昨年以上の猛暑の可能性が指摘されている今年も、この「疲労」遭難に要注意です!

 今回は「疲労」遭難がどういうものか、なぜ暑い夏に多いのかをお話ししましょう!

 疲労と言うと、体力不足の高齢者が無理をしたからだ!と、どうも短絡的に結論付けられているように思います。結果、「高齢者が体力に応じた登山をすれば遭難が減る」かのように言われています。

 本当にそうなんでしょうか?

 その科学的根拠はどこにあるのでしょうか?

 高齢者の遭難が多いのは事実ですが、60歳を過ぎたら、誰でも体力なんて落ちて当たり前です。

 逆に言うと、高齢者以外は「疲労」遭難しないのでしょうか?

2 .「疲労」の原因はこんなにある!

 山で起こる疲労の原因、皆さんはいくつ思い浮かべることができますか?

 「登りで筋肉疲労」は分かりやすいですね。そして「下りで筋肉破壊」はこの連載の「登り以上に要注意! 下山中のけが」の回で詳しく紹介しました。ここまでは皆さん想像しやすいですよね。実はここからが大切です!

 「エネルギー不足」「脱水」「暑さの疲労」「寒さの疲労」「低酸素の疲労」「睡眠不足」と、疲労の原因はほかにもこんなにあるのです。列挙されてみると、心当たりのある方はいらっしゃるのではないでしょうか。

 前述の長野県のデータを見ると、14年の「疲労」遭難は5月に多く、原因は低体温症、つまり「寒さの疲労」でした。15年は8月の晴れの日に「疲労」遭難が多く起きています。具体的な状況で見ると、夏の遭難は心臓発作、熱中症、高山病が原因の多くを占めています。

 年代別で見ると、もちろん60代の「疲労」遭難は多かったのですが、10~40代も「疲労」遭難しているんですよ。体力が一番ある若者でも、「疲労」遭難しているんです!

3. 体力不足ではなく「脱水」が原因!

 これらの夏の「疲労」遭難の事例を見ると、「夏の晴れた日」という気象条件が影響していると気がつきます。それを踏まえると、夏は「脱水」の疲労が遭難に大きな影響を与えていることが、容易に想像できると思います。

 晴れた夏の日、天気がよければ、調子に乗ってオーバーペースになることもあります。トイレに行きたくないから飲まない、汗をかくから飲まない、水が高いので買わない、山小屋で飲むビールのために我慢、という方もいらっしゃると思いますが、これ、ダメダメ登山者ですよ!!!!

 特に最近、中高年の女性の間ではやっている漢方薬「芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)」。足がつったら飲みなさい、と周囲に分け与えている人もいますが、登山中に足がつるのは、脱水、つまり塩分と水分が不足しているからです。一時的に症状を抑えるために薬を飲んでも、根本的な塩分と水分の不足を解決しなければ、ひどい熱中症に発展し、「疲労」遭難につながります。

 14年から15年にかけて、登山中の心臓死が増えました。昨年夏にこの連載「防ごう!山での心臓突然死」のシリーズでも紹介しましたが、脱水は心臓突然死のリスクも高めます。

4. 遅れて忍び寄る「脱水」の怖さ

 脱水は、すぐに自覚できないのが怖いところです。じわじわ体の細胞に悪影響を及ぼすので、はっきり調子が悪いと気付くまでに時間がかかります。午前中の脱水は、午後にパンチを効かせます。「疲労」遭難は、下りに多いのです。

 日中、脱水を起こした結果、山小屋に到着してから足がつる人もいます。むしろ、その日の行動が終了しているならラッキーです。これが下山途中に影響してくるとどうなるでしょうか。注意力が散漫になったり、体がバランスをとろうとする働きが鈍くなったりするので、ふらついて転びます。そうして足首を捻挫したり、頭を打ったりして、歩いて下りられなくなります。熱中症になる人、意識を失う人もいます。

 「バテた!」「体力が無い!」と思ったことがある人、まず脱水対策に取り組んでください。

5 .登山前に500mL、登山中は30分おきに水分を!

 具体的な脱水対策は、やはり、水+塩をとるしかありません。朝起きた時、自覚がなくても私たちの体はすでに「隠れ脱水」の状態です。そのまま登ると、山頂に行く前に脱水の影響が出て、バテてバテてどうしようもなくなります。朝起きたら、朝食に加え、水分を500mL取りましょう。塩分補給を兼ねるには、スポーツドリンクを半分程度に薄めたものがよいでしょう。登山中は体重や天候、登山のスピードなどで異なりますが、一般的な目安として30分おきに200mLを飲んでください。以前講演の際に、そんなに飲めないのではないですか?と質問を受けました。いえいえ、飲めます。だって、私も友人たちも必ずやっているからです。

 明日8月11日は今年から祝日になった「山の日」です。1年でもっとも暑い時期、登る前にまず500mL、水分を取って登ってみましょう! 山の日を、新しい取り組みの始まりにしてください。

2016年6月、北海道・十勝幌尻岳にて=筆者提供
2016年6月、北海道・十勝幌尻岳にて=筆者提供

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大城和恵
大城和恵

心臓血管センター北海道大野病院医師/国際山岳医

おおしろ・かずえ 1967年長野県生まれ。医学博士、山岳医療修士。日本大学医学部卒業後、循環器内科医として約10年間の付属病院勤務を経て、「山での遭難者を助けたい」という思いを募らせて本格的に山岳医療の勉強を始める。98年、アフリカ大陸最高峰キリマンジャロ(5895m)に登頂。心臓血管センター大野病院を拠点に診療を続けるが、09年に退職し渡英。1年をかけて日本人として初めて「UIAA(国際山岳連盟)/ICAR(国際山岳救助協議会)/ISMM(国際登山医学会)認定国際山岳医」の資格を取得した。現在は同病院の循環器内科・内科および登山外来で勤務するかたわら、北海道警察山岳遭難救助隊のアドバイザーも務める。遭難実態を知り、現在遭難しないための医療情報、心臓死の予防、高所登山のアドバイス、ファーストエイド技術の講習会主宰など、山と登山に関する多方面で活躍する。13年には三浦雄一郎さんのエベレスト遠征隊にチームドクターとして参加した。自身もマッキンリー、マッターホルン、マナスル(世界第8位)登頂

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会員随筆の件

 投稿者:事務局  投稿日:2016年 6月 2日(木)12時20分36秒
返信・引用
  「創立5周年記念会員随筆」 から 「会員随筆」へ


皆様からの「創立5周年記念会員随筆」を会報に掲載しています。

今後とも「会員随筆」として掲載していきますので、皆様からの投稿をお待ちしております。
 

雲仙のヒカゲツツジとミヤマキリシマ

 投稿者:YAMAMOTO  投稿日:2016年 5月20日(金)20時45分34秒
返信・引用 編集済
  雲仙のヒカゲツツジとミヤマキリシマ

    5/5  普賢岳
              Photo by S・Y
 

経ヶ岳のミツバツツジとシャクナゲ

 投稿者:TAGAWA  投稿日:2016年 5月11日(水)13時31分59秒
返信・引用 編集済
  多良山系・ 経ヶ岳のミツバツツジとシャクナゲ

画像の上で左クリックすると大きくしてご覧になれます

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代替え山行 作礼山

 投稿者:山行企画部  投稿日:2016年 5月 1日(日)01時16分43秒
返信・引用 編集済
  6/5(日)予定の鶴見岳バスハイクは中止することになりました。  

代替山行を企画しましたので、多数の参加をお願い致します。


《バスハイク佐賀県》  作礼山 (887m)

実施日      :  6月5日(日)

山名       :  作礼山 (887m)

コース      :  岩詰公民館~展望岩~作礼山~林道~伊岐佐ダム~見帰りの滝

集合       :  7時長崎県庁裏門前

解散       :  20時長崎市内

交通機関     :  マイクロバス 定員 : 20名 費用 : 3000円/18名

地図       :  相知

ランク      :  一般向 歩行時間 : 3・5時間

申し込み     :  5/1(日)~定員になり次第

リーダー     :  会員専用掲示板 参照

サブリーダー   :  会員掲示板 参照

温泉入浴     :  きゅうらぎ温泉 佐用姫の湯


作礼山の東峰、西峰からは雄大な展望が広がります。頂上付近の自然湧水池を巡り、

アジサイで有名な 日本の滝百選 「見帰りの滝」 に向かって歩きます。

http://saga-webtv.jp/sakure/route/index.html

 

5月連休の代替山行

 投稿者:山行企画部  投稿日:2016年 4月23日(土)11時10分30秒
返信・引用 編集済
  長崎フレンズ山の会 会員各位へ

5/3~5/5 大障子岩・緩木山 越敷岳の宿泊山行を予定していましたがご承知の通り、

熊本震災が発生し、まだ、余震が続き、不安定な状態で山の状況も把握できませんので

今回は中止としました。

代替山行として下記の山行を企画しましたので多数の参加をお願いいたします。

実施日 : 5月5日(木祝)

(雲仙ヒカゲツツジ鑑賞バスハイク) 普賢岳(1359m)

 コース : 池の原~仁田峠~もみじ茶屋~風穴~立岩の峰~霧氷沢~普賢岳~

       もみじ茶屋~仁田峠~池の原

集合 : 7時 県庁裏門前

解散 : 19時 長崎市内

交通機関 : マイクロバス    定員 : 20名

費用 : 2300円/18名

地図 : 雲仙

ランク : 一般向 歩行時間  4.0時間

申込締切 : 定員になり次第

入浴 : 国見遊学館(300円)
 

集合時間の確認

 投稿者:山行企画部・事務局  投稿日:2016年 3月 7日(月)22時50分15秒
返信・引用 編集済
   =<お知らせ>=

3月13日(日)の<バスハイク大分県> 渡神岳 の 集合は

7時 県庁裏門前 です。 (3月号記載通り)

(2月号では6時になっておりました。お間違えのないように

http://

 

2月7日山行変更の件

 投稿者:山行企画部  投稿日:2016年 2月 4日(木)14時05分23秒
返信・引用
  2月7日(日)九重冬山山行は都合により中止しました

したがって、下記山行を実施しますので
多数の参加をお願いいたします。

日時 ; 2月7日(日)
(長崎里山一筆書踏破) 鳴鼓岳 宇土山
集合 : 10時 木場の上バス停
新地発樫山行 9:10発 道の尾 9:36
解散 : 光風台車庫バス停

(本山行は12月23日雨天のため中止されたものです。)
 

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